आज मिति : २०७९ चैत्र १४
  • Login
Health News Nepal
Kailali Hospital Dhangadhi
  • Home
  • News
  • Health
  • Nutrition
  • Disease
  • Articles
  • Research & Study
  • Corona Virus #Covid19
No Result
View All Result
HealthNews
  • Home
  • News
  • Health
  • Nutrition
  • Disease
  • Articles
  • Research & Study
  • Corona Virus #Covid19
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result

लकडाउनको बेलामा मानसिक स्वास्थ्यको हेरचाह

HNN Staff by HNN Staff
April 4, 2020
in News
A A
4
Dr rishav koirala, psychiatrist and researcher

Dr Rishav Koirala, Psychiatrist and Researcher

Share on FacebookShare on TwitterShare on LinkedInQR Code

✍️   डा.ऋषभ कोइराला, मनोचिकित्सक तथा अनुसन्धानकर्ता

कोभिड-१९ ले गर्दा सबै जनाले क्वारेन्टाइनमा बस्नु परेको अवस्था छ। क्वारेन्टाइनको दिन लम्बिदै जादा मान्छेहरुमा दिक्क लाग्नु र हल्का नौराश्यता छाउनु स्वभाबिक हो।यसले गर्दा मानसिक समस्या नभोगेका मानिसलाई पछि मानसिक समस्याहरु देखापर्न सक्छन् । जस्तैः निन्द्रा पर्न गाह्रो हुनु,काममा जागर नलाग्नु,मन आत्तिनु ,अनावश्यक कोभिडको बारेमा चिन्ता गर्नु ,छट्पटी बढ्नु ,हातखुट्टा झम झमाउनु जस्ता लक्षणहरु मानसिक समस्याले देखिन सक्छन् ।

यस्तो समयमा धेरै कुराहरुमा ध्यान दिए मानसिक रूपमा स्वास्थ्य रहन सकिन्छ । आफ्नो दैनिकी क्रियाकलापमा निरंतरता तथा ब्यबस्थित गर्ने तिर उन्मुख हुनुपर्छ । प्रत्येक दिन नियमित ब्यायाम गर्नुपर्छ। आफ्नो परिवार सङ्ग हुनुहुन्छ भने उनिहरु सङ्ग मिलेर घरको काम गर्नमा सघाउनु पर्छ। सोसियल मिडिया वा फेसबुक कम समय चलाउनु उत्तम हुन्छ । कोभिड-१९ को बारेमा जानकारी लिन चाहेमा निम्न स्रोतबाट लिनु पर्दछ ।

१)विश्व स्वास्थ्य संगठन                                       

२)नेपाल सरकार बाट लिने ।

आफ्नो दैनिकी क्रियाकलाप अनुसार समयमा सुत्नुपर्छ र बिहान पनि समयमै उठ्नुपर्छ।जसले गर्दा आफ्नो स्वास्थ्य पनि राम्रो हुनुको साथै अल्छिपन पनि हट्छ। आफ्नो हेरचाह गर्ने बानीले मान्छेलाई स्वस्थ्य राख्छ। आफ्नो परिवारमा बच्चाहरु वा आमाबुबा छ्न भने उहाँ संगै समय बिताउनु तथा घरको काम गर्नमा सघाउनु पर्दछ ।

आफुले जुन काम गर्नु हुन्छ त्यो तालिका समय अनुसार गर्दा उपयुक्त हुन्छ। नियमित काममा व्यस्त हुने व्यक्तिलाई दुई हप्तासम्म क्वारेन्टाइनमा बस्दा समय बिताउन कठिन हुन्छ नै । तर यस्तो बेला एउटा अवसर पनि हो भन्ने हिसाबले लिन आवश्यक छ । हामी समय पाइएन, सधैँ व्यस्त भइयो भनेर दुःख मानिरहेका हुन्थ्यौँ ।

अब त्यो समय पाइएको छ । आफूलाई मन लागेको कुरा गरौँ । किताबहरु पढौँ । इन्टरनेटमा गर्न सकिने राम्रा कामहरु छन् । ती काम गर्न सकिन्छ । रमाइला कुराहरु हेरेर समय बिताउन सकिन्छ । मानसिक तनावबाट मुक्त बन्नपुर्यो । मनमा अनावश्यक कुरा खेलाउनु भएन । घरमै बगैँचा छ भने गोडमेल गर्न सकियो । घरभित्रको सरसफाइ गर्न सकियो ।उपाय जति पनि निस्कन्छन् ।


>> कोरोनाबारे सम्पूर्ण कभरेज यँहा पढ्नुहोस्
Tags: Corona Virus #Covid19Men's HealthWHO
TechSansar.com - Technology Navigator website for Nepalese TechSansar.com - Technology Navigator website for Nepalese TechSansar.com - Technology Navigator website for Nepalese
Previous Post

PPE दुरुपयोग रोकिनु अति आवश्यक #covid19

Next Post

के हो चीन मोडल ? के हो दक्षिण कोरियाली मोडल ? #covid19

Related articles

केन्द्रीय कारागार अस्पतालमा फार्मेसी, मानसिक कक्ष र एम्बुलेन्स सेवा सञ्चालन
News

केन्द्रीय कारागार अस्पतालमा फार्मेसी, मानसिक कक्ष र एम्बुलेन्स सेवा सञ्चालन

16 hours ago
471
Bir hospital
News

चिविराप्रमा पदाधिकारी नियुक्ति गर्न ट्रेड युनियनको माग

1 day ago
471
लायन्स क्लब अफ काठमाडौं रेडियन्सको अध्यक्षमा डा. रबिन बस्नेत निर्वाचित
News

लायन्स क्लब अफ काठमाडौं रेडियन्सको अध्यक्षमा डा. रबिन बस्नेत निर्वाचित

2 days ago
471
बागमती प्रदेशका स्वास्थ्यमन्त्री रामेश्वर श्रेष्ठले दिए राजीनामा
News

बागमती प्रदेशका स्वास्थ्यमन्त्री रामेश्वर श्रेष्ठले दिए राजीनामा

2 days ago
471
डा. झाको नेतृत्वमा नेपालकै १५ बेडको अस्पताल समुहअन्तर्गत चौतारा अस्पताल पहिलो
News

डा. झाको नेतृत्वमा नेपालकै १५ बेडको अस्पताल समुहअन्तर्गत चौतारा अस्पताल पहिलो

4 days ago
471
आयुर्वेद क्याम्पस स्ववियु सभापतिमा नेविसंघका किरण लम्सालको उम्मेद्वारी
News

आयुर्वेद क्याम्पस स्ववियु सभापतिमा नेविसंघका किरण लम्सालको उम्मेद्वारी

4 days ago
471
Next Post
✍️प्रा. डा. रेवती रमण मल्ल

के हो चीन मोडल ? के हो दक्षिण कोरियाली मोडल ? #covid19

Comments 4

  1. Pingback: कोभिड १९ को त्रासले निम्त्याउन सक्ने मानसिक समस्याहरु र त्यसबाट बच्ने उपायहरु #Covid19 – Health News Nepal
  2. Pingback: काेराेना भाईरसका कारण थलिएकाे अर्थतन्त्र र आगामि कार्यभार • Health News Nepal
  3. Pingback: नेपालमा करिब ३० प्रतिशत वयस्कमा उच्च रक्तचाप #BloodPressure • Health News Nepal
  4. Pingback: कोरोना संक्रमण, यसको मनोसामाजिक पक्ष र समय ब्यवस्थापन • Health News Nepal

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

स्वास्थ्य सूचनाहरु 👇

Kageshwori Manohara Municipality Office Covid Awareness Message
Krishnapur Nagarpalika Bipanna Nagarik Upachar Kosh Notice
Godawari Municipality Kailali Health Offering
Dadura awareness message Sudurpaschim
Patan Municipality Baitadi 8 disease notice
जाडोमा आगो ताप्दा वा हिटर बाल्दा अपनाउनु पर्ने साबधानीहरु
जाडोमा आगो ताप्दा वा हिटर बाल्दा अपनाउनु पर्ने साबधानीहरु
Blood Glucose Monitoring device at Sudeep International
Blood glucose monitoring device at sudeep international

सूचनाहरु

Sudurpaschim pradesh health promotion center fire awareness message
Parashuram Nagarpalika Suchana
Pauwadungma Rural Municipality 8 Kada Rog Sifaris Notice
Dr. Tirtha Raj Bhandari Migraine articleDr. Tirtha Raj Bhandari Migraine article
National Trauma Centre KathmanduNational Trauma Centre Kathmandu

सहयोगी सामाग्रीहरु

Dr Mukunda Jha Kids thumb sucking problemDr Mukunda Jha Kids thumb sucking problem
Spices medicinal usagesSpices medicinal usages
Dr. Nitesh aryal हैजा तथा झाडापखालाबाट बच्न यी १० वटा उपायहरु जानी राखौंDr. Nitesh aryal हैजा तथा झाडापखालाबाट बच्न यी १० वटा उपायहरु जानी राखौं

स्वास्थ्य पोडकाष्ट (HNN Podcast)

Health News Nepal

HealthNewsNepal.com (Health News Nepal) is an attempt to bring authentic medical and health news updates and information, and wellness tips, tricks, and services from within Nepal and sometimes beyond. Read more about us here.

अनामनगर, काठमाडौ, नेपाल
+९७७-९८४८८५११२२

सूचना विभाग दर्ता नं : २८९९-२०७८/७९

सम्पादक: नम राज भट्ट
आई.सि.टि. फर मिडिया प्रा. लि.
भ्याट: ६०९८६८१७५
कम्पनी इमेल: [email protected]

Connect With Us

Popular News

Plugin Install : Popular Post Widget need JNews - View Counter to be installed

Health News Nepal 2023 © HealthNewsNepal.com - delivering public health sector news, updates, information and insights in Nepal.
Published by ICT For Media Pvt Ltd (DOI reg #2899-2078/79, VAT #609868175, Editor: Nam Raj Bhatta.)
Health News Nepal is hosted in the cloud and powered by TechSansar.com.

  • Preeti font to Nepali Unicode Converter
  • Advertise with us
  • Submit News
  • Contact
  • About
  • Terms
  • Privacy
  • Accessibility
No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Health
  • Nutrition
  • Disease
  • Articles
  • Research & Study
  • Corona Virus #Covid19

Health News Nepal 2023 © HealthNewsNepal.com - delivering public health sector news, updates, information and insights in Nepal.
Published by ICT For Media Pvt Ltd (DOI reg #2899-2078/79, VAT #609868175, Editor: Nam Raj Bhatta.)
Health News Nepal is hosted in the cloud and powered by TechSansar.com.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In