• Login
Health News Nepal
Star Hospital Sanepa Services
  • Home
  • News
  • Health
  • Nutrition
  • Disease
  • Articles
  • Research & Study
  • Corona Virus #Covid19
No Result
View All Result
HealthNews
  • Home
  • News
  • Health
  • Nutrition
  • Disease
  • Articles
  • Research & Study
  • Corona Virus #Covid19
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
Home Health

शरीरमा आइरनको कमी हुँदाका लक्षणहरू यस्ता हुन्छन्

HNN Staff by HNN Staff
April 13, 2022
in Health
A A
0
Iron deficiency

Iron deficiency

Share on FacebookShare on TwitterShare on LinkedInQR Code
Nisarga hospital dhangadi nepal
Shreedhi international hospital kathmandu

 

शरीरलाई स्वस्थ राख्न विभिन्न पौष्टिक तत्व चाहिन्छ । यही कारणले गर्दा सबै मानिसहरूलाई नियमित आहार मार्फत भिटामिन, प्रोटिन र अन्य आवश्यक पोषक तत्वहरूको उपलब्धता सुनिश्चित गर्न सल्लाह दिइन्छ।

फलाम एक यस्तो तत्व हो, जुन स्वस्थ शरीरको लागि अति आवश्यक मानिन्छ। रातो रक्त कोषिकाहरु बनाउन फलाम आवश्यक छ । जसले शरीरमा अक्सिजन बोक्न मद्दत गर्छ।रातो रक्त कोषिकाहरू बनाउन फलाम आवश्यक छ, जसले शरीरमा अक्सिजन बोक्न मद्दत गर्छ। फलामको कमीले एनिमिया नामक रोग निम्त्याउन सक्छ, जसका कारण मानिसहरूलाई थकान, ऊर्जाको कमी र छाला पहेंलो हुने जस्ता विभिन्न स्वास्थ्य समस्याहरूको जोखिम बढ्छ। स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार सबै मानिसले खानामा आइरनयुक्त चीजहरू समावेश गर्नुपर्छ। जसले गर्दा शरीरका लागि यसको आवश्यकता पूरा गर्न सकिन्छ।

सामान्यतयाः आइरनको कमी भएका व्यक्तिहरूलाई धेरै कमजोरी र चक्कर आउने हुन्छ। विज्ञहरू भन्छन् कि यी लक्षणहरू बाहेक मुखमा हुने केही समस्याहरूले पनि यो पोषक तत्वको कमीलाई औंल्याउन सक्छ। यस्ता लक्षणहरूलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन। अर्को स्लाइडमा यस बारे विस्तृत जानकारी दिनुहोस्। आइरन कमीको लक्षण शरीरमा आइरनको कमी हुँदा एनिमियाको अवस्था बिग्रन सक्छ। यस्तो अवस्थामा प्रारम्भिक समयदेखि नै यसको लक्षणमा ध्यान दिनु आवश्यक हुन्छ ।

  • चरम थकान,
  • कमजोरी,
  • छाला पहेलो हुनु,
  • छाती दुख्ने,
  • छिटो मुटुको धड्कन,
  • श्वास फेर्न गाह्रो हुन्छ,
  • टाउको दुखाइ,
  • रिगंटा लाग्नु,
  • हात खुट्टा बारम्बार चिसो हुनु,
  • नङको कमजोरी,
  • भोक हराउनु,

स्वास्थ्य विशेषज्ञहरुका अनुसार तपाईको मुखमा देखिने केहि संकेतहरुले तपाईको शरीरमा आइरनको कमी भएको संकेत गर्न सक्छ । एनएचएस(HNS) को मापदण्ड अनुसार, खानामा अनौठो स्वाद आइरनको कमीको लक्षण हुन सक्छ। तपाईले सामान्य खानाको स्वादमा अनौठो परिवर्तन महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यस्तो समस्या बारम्बार अनुभव गरिरहनु भएको छ भने यसका लागि चिकित्सकसँग परामर्श लिनुहोस् ।

रोग अनुसारको खाना ब्यबस्थापन; के खाने के नखाने #healthyhabits #food

यस्तो अवस्थामा जीपी नामक साधारण रक्त परीक्षण गरेर समस्या पुष्टि गर्न सकिन्छ। रिपोर्टका अनुसार आइरनको कमी भएमा तपाइको मुखको एक वा दुबै छेउमा पीडादायी, रातो डाबर, दरार देखा पर्न सक्छ। यो च्यातिएको ओठ भन्दा बढी गम्भीर हुन सक्छ। यसबाहेक, मुखमा बारम्बार छालाहरू निक्लिनु वा मुखभित्र सेतो दागहरू बन्नु पनि तपाईमा आइरनको कमी भएको संकेत हो।

यी लक्षणहरूलाई बेवास्ता गर्ने गल्ती नगर्नुहोस्। मुख बाहेक जिब्रोमा भएका केही परिवर्तनका आधारमा पनि आइरनको कमी पत्ता लगाउन सकिन्छ। यस्तो अवस्थामा जिब्रोमा सुन्निने, पहेँलो हुने, दुख्ने र अनौठो किसिमको चिल्लोपन महसुस हुन सक्छ। जिब्रोको रङ हल्का गुलाबीबाट सेतोमा परिवर्तन गर्दा पनि यो समस्यालाई संकेत गर्न सक्छ। यस सम्बन्धमा विज्ञको सल्लाह आवश्यक छ।

स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार खानामा केही साधारण कुरा समावेश गरेर आइरनको दैनिक आवश्यकता पूरा गर्न सकिन्छ । रातो मासु र कुखुरा, गेडागुडी, गाढा हरियो सागपात र पालक जस्ता सागसब्जी, किसमिस जस्ता सुक्खा फलफूल खानु पर्दछ । आइरनको कमीको गम्भीरको अवस्थामा, डाक्टरको परामर्श लिन सकिन्छ।


💪 प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउने १५ प्राकृतिक विधि #BoostImmunity

मधुमेह किन लाग्छ ? यसबाट बच्न के गर्न सकिन्छ? #Diabetes

Budanilkantha nagarpalika notice
Tags: AnaemiaDiet TipsIron DeficiencyPublic Health
TechSansar.com - Technology Navigator website for Nepalese TechSansar.com - Technology Navigator website for Nepalese TechSansar.com - Technology Navigator website for Nepalese
Previous Post

स्वास्थ्य अनुसन्धान परिषदबाट ११ बिधामा क-कसले पाए अवार्ड ? (नामावली सहित)

Next Post

एनएचआरसीको वेष्ट रिसर्च पेपर अवार्ड डा. गुणराज ढुंगानालाई

Related articles

Carrot nutrition
Health

गाँजर खाएमा यी १८ रोगबाट बच्न सकिन्छ #Carrot #Nutrition

2 weeks ago
587
Understanding autism
Health

के हो अटिजम ? यसको उपचार कसरी गरिन्छ ? जानी राखौं #Autism #AutismAwareness

2 weeks ago
515
Mental freshness is key to happiness
Health

मानसिक रुपमा फ्रेस हुने १० उपायहरु #MentalFreshness

3 weeks ago
544
Hot air loo safety, तातो हावा वा लुबाटजोगिने उपाय अपनाऔँ
Health

गर्मी महिनामा तातो हावा र लूबाट बच्ने टिप्सहरु जानी राखौं #heatstroke #sunstroke

3 weeks ago
503
पेडियाट्रिक पल्मोनोलोजी र इन्टेसिभ केयरमा डिएम गर्ने पहिलो डाक्टर बने घिमिरे
Health

पेडियाट्रिक पल्मोनोलोजी र इन्टेसिभ केयरमा डिएम गर्ने पहिलो डाक्टर बने घिमिरे

4 weeks ago
697
कस्तो लक्षण देखिए टाइफाइड हुनसक्छ: के छ घरेलु उपचार?
Disease

कस्तो लक्षण देखिए टाइफाइड हुनसक्छ: के छ घरेलु उपचार ?

1 month ago
487
Next Post
एनएचआरसीको वेष्ट रिसर्च पेपर अवार्ड डा. गुणराज ढुंगानालाई

एनएचआरसीको वेष्ट रिसर्च पेपर अवार्ड डा. गुणराज ढुंगानालाई

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Health Office Lalitpur Typhoid Vaccine noticeHealth Office Lalitpur Typhoid Vaccine notice
Health office Kathmandu message स्वास्थ्य कार्यालय काठमाण्डौ जनहितमा जारी सन्देशHealth office Kathmandu message स्वास्थ्य कार्यालय काठमाण्डौ जनहितमा जारी सन्देश
Covid Okhaldhunga health office messageCovid Okhaldhunga health office message
Sahakari vacancy KalankiSahakari vacancy Kalanki
Covid Awareness Message Bajura Health OfficeCovid Awareness Message Bajura Health Office
Health Office Myagdi Covid anurodhHealth Office Myagdi Covid anurodh
Nepal National Hospital Kathmandu NepalNepal National Hospital Kathmandu Nepal
Dr. Tirtha Raj Bhandari Migraine articleDr. Tirtha Raj Bhandari Migraine article
Bhageshwor Gaunpalika Covid public awareness messageBhageshwor Gaunpalika Covid public awareness message

HNN Podcast

Recommended

मेडिकल काउन्सिलले रोकिएको चिकित्सक लाइसेन्स परीक्षा साउनको अन्तिम साता गर्दै

मेडिकल काउन्सिलले रोकिएको चिकित्सक लाइसेन्स परीक्षा साउनको अन्तिम साता गर्दै

2 years ago
471
Dr shankar kafle, consultant pathologist

कोभिड-१९ विश्व महामारीमा ल्याबको दायित्व तथा महत्त्व

2 years ago
471
उदयपुरमा ८ जनामा कोरोनाको आसकां, थप परिक्षण गर्न बिपि धरानमा#covid19

बिश्वभर कोरोना संक्रमणबाट मृत्यु हुनेको संख्या २ लाख ५२ हजार नाघ्यो #Covid19

2 years ago
471

Don't Miss

सामाजिक बिकास मन्त्रीज्युको स्वास्थ्य सल्लाहकारमा डा. मिश्र नियुक्त

सामाजिक बिकास मन्त्रीज्युको स्वास्थ्य सल्लाहकारमा डा. मिश्र नियुक्त

May 18, 2022
864
आयुर्वेद चिकित्सक डा. विनोद यादव वडा अध्यक्षमा निर्वाचित

आयुर्वेद चिकित्सक डा. विनोद यादव वडा अध्यक्षमा निर्वाचित

May 18, 2022
529
जनस्वास्थ्यकर्मी जोशी डिलाशैनी गाउँपालिकाको अध्यक्षमा स्वतन्त्रबाट बिजयी

जनस्वास्थ्यकर्मी जोशी डिलाशैनी गाउँपालिकाको अध्यक्षमा स्वतन्त्रबाट बिजयी

May 17, 2022
535
न्यूरो सर्जन डा. राम कुमार श्रेष्ठले गरे सगरमाथाको सफल आरोहण

न्यूरो सर्जन डा. राम कुमार श्रेष्ठले गरे सगरमाथाको सफल आरोहण

May 16, 2022
556
चितवनमा चिकित्सकहरुको बृहत भेला हुँदै

प्रजातान्त्रिक चिकित्सक संघले गर्यो सुरक्षा सम्बन्धी अध्यादेशको स्वागत

May 14, 2022
511
Health ministry

स्वास्थ्य मन्त्रालयले सन् २०३० सम्मकाे लागि रणनीति ल्याउदै

May 13, 2022
551
डा. भोला रिजाललाई ‘नइ भावी पुरस्कार’

डा. भोला रिजाललाई ‘नइ भावी पुरस्कार’

May 13, 2022
490
International nurses day

आज अन्तर्राष्ट्रिय नर्सिङ दिवस र नेपालमा नर्सिङको उचित सम्मान छैन #NursesDay

May 12, 2022
495
डा. श्रेष्ठको नेतृत्वमा नोबेल मेडिकल कलेजमा तेस्रो पटक मृगौलाको सफल प्रत्यारोपण

डा. श्रेष्ठको नेतृत्वमा नोबेल मेडिकल कलेजमा तेस्रो पटक मृगौलाको सफल प्रत्यारोपण

May 11, 2022
586
निर्वाचनको दिन अस्पतालमा कार्यरत स्वास्थ्यकर्मीले सवारी पास लिनु नपर्ने

निर्वाचनको दिन अस्पतालमा कार्यरत स्वास्थ्यकर्मीले सवारी पास लिनु नपर्ने

May 10, 2022
524
Health News Nepal

HealthNewsNepal.com (Health News Nepal) is an attempt to bring authentic medical and health news updates and information, and wellness tips, tricks, and services from within Nepal and sometimes beyond. Read more about us here.

अनामनगर, काठमाडौ, नेपाल
+९७७-९८४८८५११२२

सूचना विभाग दर्ता नं : २८९९-२०७८/७९

सम्पादक: नम राज भट्ट
आई.सि.टि. फर मिडिया प्रा. लि.
भ्याट: ६०९८६८१७५
कम्पनी इमेल: [email protected]

Publication Categories

  • Articles (74)
  • Disease (93)
  • English (36)
  • Fitness (23)
  • Health (163)
  • Lifestyle (52)
  • News (1,399)
  • Nutrition (33)
  • Research & Study (47)
  • Weight Loss (24)

Good HNN read

  • 👉 कोरोना महामारीमा संञ्चार र नेतृत्वको भूमिका #Covid19
  • 👉 Six months of #coronavirus – 10 things we know so far! #Covid19
  • 👉 मौसमी रुघाखोकीबाट बालबालिकालाई कसरी बचाउने ?
  • 👉 कोरोना संक्रमणका नयाँ र बुझ्नै पर्ने कुरा : डा. रवीन्द्र पाण्डे, जनस्वास्थ्य विज्ञ

Health News Nepal 2022 © HealthNewsNepal.com - delivering public health sector news, updates, information and insights in Nepal.
Published by ICT For Media Pvt Ltd (DOI reg #2899-2078/79, VAT #609868175, Editor: Nam Raj Bhatta.)
Health News Nepal is hosted in the cloud and powered by TechSansar.com.

  • Advertise
  • Submit News
  • Contact
  • About
  • Terms
  • Privacy
  • Accessibility
No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Health
  • Nutrition
  • Disease
  • Articles
  • Research & Study
  • Corona Virus #Covid19

Health News Nepal 2022 © HealthNewsNepal.com - delivering public health sector news, updates, information and insights in Nepal.
Published by ICT For Media Pvt Ltd (DOI reg #2899-2078/79, VAT #609868175, Editor: Nam Raj Bhatta.)
Health News Nepal is hosted in the cloud and powered by TechSansar.com.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In