• Login
Health News Nepal
Nisarga Hospital & Research Center Dhangadi
  • Home
  • News
  • Health
  • Nutrition
  • Disease
  • Articles
  • Research & Study
  • Corona Virus #Covid19
No Result
View All Result
HealthNews
  • Home
  • News
  • Health
  • Nutrition
  • Disease
  • Articles
  • Research & Study
  • Corona Virus #Covid19
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
Home Health

कोभिड १९ को त्रासले निम्त्याउन सक्ने मानसिक समस्याहरु र त्यसबाट बच्ने उपायहरु #Covid19

HNN Staff by HNN Staff
April 11, 2020
in Health
A A
0
कोभिड १९ को त्रासले निम्त्याउन सक्ने मानसिक समस्याहरु र त्यसबाट बच्ने उपायहरु #Covid19

Dr Ananta Adhikari

Share on FacebookShare on TwitterShare on LinkedIn

✍️डा.अनन्त अधिकारी,
प्रमुख कन्सल्टेन्ट, मनोचिकित्सक मानसिक, अस्पताल पाटन

गत बर्षको नोभेम्बर तिर चिनको वुहानबाट सुरू भएको कोरोना भाइरस को संक्रमण हाल २०० भन्दा बढी मुलुकमा फैलिएर संसारलाई नै त्रसित बनाएको छ । आजका मिती सम्म आइपुग्दा एक लाख मानिसको ज्यान लिइ सकेको यो समस्याबाट पार पाउनका लागि हामी पनि बिगत दुई हप्ता देखि राज्यको आग्रहमा लक डाउनको अवस्थामा छौं ।

लकडाउनको अवस्थामा समुदायबाट टाढिएर घरमै बस्नुपर्दा अत्यास ,छट्पटी ,निराशापन तथा काम , पेशा,ब्यवसायबाट अलग हुनुपर्दाको अन्योल र भबिस्य प्रतिको असुरक्षाको भावनाले गर्दा हामीलाई मानसिक रूपमा धेरै समस्याहरु आउन सक्छ्न।

कोरोना भाइरसको आजको बिश्वब्यापी महामारी संग जोडिएर आउन सक्ने मानसिक स्वास्थ्य समस्याका लक्षणहरु :

  1. अत्यधिक डर, त्रास र भय
  2. मस्तिष्कमा ज्यादै कुरा खेल्ने
  3. पटक पटक बिना कारण आङ जिरिङ्ग हुने
  4. छट्पटी लाग्ने
  5. छाती भारी हुने वा केही चिजले थिचेको महसुस हुने
  6. मुटुको धड्कन धेरै बढ्ने
  7. एकै स्थानमा स्थिर भएर बस्न नसकिने
  8. अहिले नै मरिन्छ कि भन्ने त्रास हुने
  9. निन्द्रा र भोकमा गडबडी आउने

समान्य मौसमी रुघाखोकी को लक्षणमा पनि कोरोना कै झैँ अनुभूति हुने र आत्यासले सताउने अन्य समस्याहरू :

  1. बिगतमा उपचारले ठिक भएका मानसिक रोगहरु बल्झिने सम्भावना हुने
  2. लागूपदार्थ सेवनको कारणले आउने समस्याहरु
  3. अब्सेसिव कम्पलसिभ डिसअर्डर आदि ।
Self distancing
Self distancing

यो समयमा मानसिक समस्याबाट बच्ने उपायहरु:

  1. कोरोना बिपत्ती संग सम्बन्धित समाचारका लागि स्वास्थ्य मन्त्रालय वा विश्व स्वास्थ्य संगठनबाट प्रेसित आधिकारिक समाचारहरु मात्र हेर्ने र सुन्ने र बिस्वास गर्ने
  2.  सामाजिक संजालको अत्यधिक प्रयोग नगर्ने ; किनकी यसले एन्जाइटि को समस्या बढ्न सक्ने संभावना आउँछ।
  3. आधिकारिक रुपमा सिकाएको तरिकाले आफ्नो सुरक्षा गर्ने जस्तैः मास्कको प्रयोग , हात धुने क्रियाकलाप
  4.  आफ्ना पृयजनहरुको साथमा वा सम्पर्कमा रहने
  5. नियमित औषधि सेवन गरिरहेको अवस्था छ भने निरन्तरता दिने
  6.  घरमा लकडाउनको अवस्थामा आफ्नो दैनिक क्रियाकलाप निरन्तर कायम गरिरहने जस्तैः शारीरिक व्यायाम ,योग र ध्यान आदि
  7. मन बहलाउनका लागि घर भित्रै विभिन्न खेल खेल्ने, गित संगीत सुन्ने , पुस्तक पढ्ने र सिर्जनात्मक कार्य गर्ने
  8. रक्सी लगायत लागूपदार्थ सेवन बाट टाढै रहने
  9. सकारात्मक सोच राख्ने जस्तैः कुनै पनि समस्या सधैं रहदैन।आजको समस्या पनि एक दिन समाप्त भएर जान्छ ।कोरोना भाइरस रोग लागेमा यसको मृत्युदर ३-४ प्रतिशत भन्दा बढी छैन। रोग संग लड्ने क्षमता छ भने यसलाई जित्न सकिन्छ ।
  10. आफ्नो मनोबल गिर्न नदिने ;यसो भएमा रोग संग लड्ने क्षमता कायम रहन्छ र रोग लागेमा पनि यसलाई परास्त गर्न सकिन्छ ।समाजमा फैलाइएका भ्रम तथा अफवाह बाट टाढा रहने ।

>> कोरोनाबारे सम्पूर्ण कभरेज यँहा पढ्नुहोस्
Tags: Corona Virus #Covid19
TechSansar.com - Technology Navigator website for Nepalese TechSansar.com - Technology Navigator website for Nepalese TechSansar.com - Technology Navigator website for Nepalese
Previous Post

कोरोना बिरुद्धको लागि बिश्व बैंक द्वारा तीन अरब भन्दा बढी सहयोग #Covid19

Next Post

स्वास्थ्यकर्मीको तलब नकाटिने :स्वास्थ्य मन्त्रालय #covid19

Related articles

Impact of Covid 19 on Dental Health Dr Purna
Articles

कोभिड–१९ महामारीको चपेटामा दन्तचिकित्सा #COVID19 #DentalMedicine

2 months ago
440
लैंगिक हिंसाले मानसिक समस्याको जोखिम #GBV
Articles

लैंगिक हिंसाले मानसिक समस्याको जोखिम #GBV

2 months ago
402
Amla importance
Health

अमलाको पौराणिक एवं आयुर्वेदिक महत्व #Amla

2 months ago
414
Tulasi importance
Health

तुलसीको पौराणिक एवं आयुर्वेदिक महत्व #Tulasi

2 months ago
402
Diabetes must know 15 facts by Health News Nepal
Disease

मधुमेह सम्बन्धि जान्नैपर्ने १५ कुरा – डा भोज राज अधिकारी #diabetes

3 months ago
420
Heart attack symptoms and good habits
Health

हृदयघातको जोखिमबाट कसरी बच्ने ? #HeartAttack

3 months ago
409
Next Post
Provincewise ICU and Ventilator Numbers in Nepal

स्वास्थ्यकर्मीको तलब नकाटिने :स्वास्थ्य मन्त्रालय #covid19

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

HNN Podcast

Abbott Hematology Analyzer CELL-DYN Emerald from Labline Traders KathmanduAbbott Hematology Analyzer CELL-DYN Emerald from Labline Traders Kathmandu
Navajeevan Hospital Dhangadhi Kailali, 091-521233 Navajeevan Hospital Dhangadhi Kailali, 091-521233 Navajeevan Hospital Dhangadhi Kailali, 091-521233

Recommended

कोरोना भाइरस सन्क्रमित १३ जना को को थिए( संक्रमितहरुको विवरण सहित)

10 months ago
400
काठमाण्डौंमा ३१ जना सहित थप २४६ जनामा कोरोनाको पुष्टि #Covid19

काठमाडौं उपत्यकामा ४४ सहित सोमबार देशभर ३३८ मा कोरोनाको पुष्टि #Covid19

6 months ago
401
Baliyo Nepal Nutrition Initiatives

Journey towards building a nutritious nation – The Baliyo Nepal Movement #BaliyoNepal

4 months ago
402

Don't Miss

स्वास्थ्य निर्देशनालय राजपुर डोटीका निर्देशक डा. गुणराज अवस्थी

सुदुरपश्चिम प्रदेशमा ‌कोरोना बिरुद्धको पहिलो खोप स्वास्थ्य निर्देशक डा.गुण राज अवस्थीबाट #Covidvaccine

January 27, 2021
1.1k
नेता भिम रावलका सुरक्षागार्ड सहित ४ जना सन्क्रमित टेकु अस्पतालबाट  डिस्चार्ज  #Covid

काठमाडौं उपत्यकाका‌ यी ११ वटा अस्पतालबाट खोप लगाइने #kathmanduCity

January 27, 2021
540
अग्रपंक्तिमा खटिने व्यवसायीहरुलाई भ्याक्सीन प्राप्त गर्न प्राथमिकतामा राखिनुपर्छ: चेम्बर  #vaccine

अग्रपंक्तिमा खटिने व्यवसायीहरुलाई भ्याक्सीन प्राप्त गर्न प्राथमिकतामा राखिनुपर्छ: चेम्बर  #vaccine

January 27, 2021
447
बिनिता मेमोरियल क्याल्भीट सिटी सिएमसी फुटसल लिग २०७७ भोलि सम्पन्न हुँदै  #CMCFutsal

बिनिता मेमोरियल क्याल्भीट सिटी सिएमसी फुटसल लिग २०७७ भोलि सम्पन्न हुँदै  #CMCFutsal

January 24, 2021
624
Covishield-vaccine

सुदुरपश्चिम प्रदेशमा‌ कोरोना बिरुद्धको खोपको लागि १० वटा केन्द्र तोकियो #Farwestern

January 27, 2021
588
सुदूरपश्चिम प्रदेशमा सर्पदंश उपचार सम्बन्धि तालिम #Snakebits

सुदूरपश्चिम प्रदेशमा सर्पदंश उपचार सम्बन्धि तालिम #Snakebits

January 23, 2021
538
एमबीबीएस परीक्षा शूल्क नबढाउन चिकित्सा आयोगलाई प्रधानमन्त्रीको निर्देशन #Medicaleducation

एमबीबीएस परीक्षा शूल्क नबढाउन चिकित्सा आयोगलाई प्रधानमन्त्रीको निर्देशन #Medicaleducation

January 23, 2021
493
नेपाल औषधि थोक व्यवसायी संघको संयोजकत्वमा कर शिक्षा सम्बन्धी अन्तर्क्रिया कार्यक्रम सम्पन्न #NepalMedicine 

नेपाल औषधि थोक व्यवसायी संघको संयोजकत्वमा कर शिक्षा सम्बन्धी अन्तर्क्रिया कार्यक्रम सम्पन्न #NepalMedicine 

January 23, 2021
454
शिक्षण अस्पतालका चिकित्सक सहित ३८ जना क्वारेन्टाइनमा #Covid19

टिचिङ अस्पतालमा मोबाइलबाटै ओपिडि टिकट लिन सकिने #TeachingHospital

January 22, 2021
547
कोरोना बिरुद्धको खोप सबै नेपालीहरुले निशुल्क पाउने #CoronaVirus

कोरोना बिरुद्धको खोप सबै नेपालीहरुले निशुल्क पाउने #CoronaVirus

January 22, 2021
426
Life Care Clinic Mahendranagar, Galli no 1, Free line; telephone: 099-590232, 9828052023 Life Care Clinic Mahendranagar, Galli no 1, Free line; telephone: 099-590232, 9828052023 Life Care Clinic Mahendranagar, Galli no 1, Free line; telephone: 099-590232, 9828052023
Health News Nepal

HealthNewsNepal.com (Health News Nepal) is an attempt to bring authentic medical and health news updates and information, and wellness tips, tricks, and services from within Nepal and sometimes beyond. Read more about us here.

Publication Categories

  • Articles (35)
  • Disease (81)
  • English (25)
  • Fitness (23)
  • Health (136)
  • Lifestyle (48)
  • News (881)
  • Nutrition (29)
  • Research & Study (34)
  • Weight Loss (21)

Good HNN read

  • 👉 कोरोना महामारीमा संञ्चार र नेतृत्वको भूमिका #Covid19
  • 👉 Six months of #coronavirus – 10 things we know so far! #Covid19
  • 👉 मौसमी रुघाखोकीबाट बालबालिकालाई कसरी बचाउने ?
  • 👉 कोरोना संक्रमणका नयाँ र बुझ्नै पर्ने कुरा : डा. रवीन्द्र पाण्डे, जनस्वास्थ्य विज्ञ
  • Advertise
  • Submit News
  • Contact
  • About
  • Terms
  • Privacy
  • Accessibility

HealthNewsNepal.com - Health News Nepal 
© 2021 Health news and update information from Nepal • Hosted in the cloud and powered by TechSansar.com.

No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Health
  • Nutrition
  • Disease
  • Articles
  • Research & Study
  • Corona Virus #Covid19

HealthNewsNepal.com - Health News Nepal 
© 2021 Health news and update information from Nepal • Hosted in the cloud and powered by TechSansar.com.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Sign Up with Facebook
Sign Up with Google
OR

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In