• Login
Health News Nepal
Star Hospital Sanepa Services
  • Home
  • News
  • Health
  • Nutrition
  • Disease
  • Articles
  • Research & Study
  • Corona Virus #Covid19
No Result
View All Result
HealthNews
  • Home
  • News
  • Health
  • Nutrition
  • Disease
  • Articles
  • Research & Study
  • Corona Virus #Covid19
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
Home Disease

कोरोनाको कारण ४० प्रतिशतमा निन्द्रा नआउने समस्या, कसरी समाधान गर्ने?

N Bhatta by N Bhatta
March 29, 2021
in Disease
A A
0
कोरोनाको कारण ४० प्रतिशतमा निन्द्रा नआउने समस्या, कसरी समाधान गर्ने?
Share on FacebookShare on TwitterShare on LinkedInQR Code

कोरोना महामारी सुरु भएपछि संसारभरका धेरै मानिसहरु राम्ररी सुत्न सकिरहेका छैनन् । रोयल फिलिप नामको एक संस्थाले १३ देशहरुमा निन्द्रासँग रहेर एक सर्वेक्षण गरेको छ । सर्वेले ३७ प्रतिशत व्यक्तिहरुले निन्द्रा बिग्रीएको बताएकाे छ ।

सर्वेमा सहभागी ७० प्रतिशत युवाले कोरोना महामारी सुरु भएपछि उनीहरुमा निन्द्रसँग जोडिएको समस्या आएको बताएका छन् । पुरुषको दाँजोमा महिलाले यो समस्या बढी भोगिरहेका छन् ।

संसारभरका स्लीप न्यूरोलोजिस्टले याे समस्यालाई ‘कोभिडसोम्निया’ नाम दिएका छन् । अमेरिकन एकाडेमी अफ न्यूरोलोजीका अनुसार, यसको पछाडि कोरोनाभाइरसबाट संक्रमित हुने डर, पारिवारिक सदस्य र नजिक रहेकाप्रति चिन्ता हुन् ।

कोरोनाको कारण तनाव बढिरहेको छ । यहि तनाव लम्बिँदा निन्द्रा बिग्रीरहेको छ र हामी त्यसको शिकार भइहरेका छौँ । ब्रिटेनमा भएको एक अध्ययनले लकडाउनको समयमा चीनमा इंसोम्नियाको दर १४.६ बाट २० प्रतिशत बढेको देखाएको छ । इटली र ग्रीसमा त ४० प्रतिशतसम्म पाइएको थियो ।

निन्द्रा नआउनु वा पटक-पटक निन्द्रा बिग्रनु, दिउसोको समय थकान महशुष हुनु या निन्द्रा आउनु, सुतेको समय पटक-पटक उठ्नु, वा ढिलो सुत्दापनि चाँडै निन्द्रा खुल्नु जस्ता लक्षण कोभिडसोम्नियाको हो ।

यो समस्याबाट बाहिर निस्कनको लागि चिकित्सकहरुले ४ स्टेचिंगको व्यायाम जस्तैः सुतेर खुट्टा माथि गर्ने, खुट्टा उल्ट्याएर हात अगाडि बढाउने र श्वास रोक्ने, बसेर हातले खुट्टको औलतिर लैजाने र मुन्टो तल झुकाउने, र कुनै कुर्सीको सहारामा हात लिने र घुँडा टेकि तल हेर्ने; साथै दिउसो २ बजेपछि चिया वा कफी कम पिउने सल्लाह दिएका छन् । मोबाइल, टिभी, कम्प्यूटरलाई कम गर्ने, बेडरुमको तापक्रम १६ देख १९ डिग्रीबीच हुनुपर्ने उनीहरूले बताएका छन् ।

र अर्को कुरा, निन्द्रा नआउँदा हार्ट अट्याकको खतरा बढ्न सक्छ, मोटोपना झनै बढ्न सक्छ र टाइप २ डायबिटीजलाई थप नोक्सानी पुर्याउनसक्ने कुरालाई नजरअन्दान नगर्न चिकित्सक सुझाउँछन् ।

Tags: #government of Nepal#Health and population ministryCorona Virus #Covid19Problem with insomnia
TechSansar.com - Technology Navigator website for Nepalese TechSansar.com - Technology Navigator website for Nepalese TechSansar.com - Technology Navigator website for Nepalese
Previous Post

अक्तियार र मन्त्रालयलाई पनि टेर्दैनन वीर र ट्रमाका भष्ट्र प्रसाशक र पदाधिकारी

Next Post

धनुषामा नेपाल औषधि थोक व्यवसायी संघको शाखा शुरु ,अध्यक्षमा अग्रवाल

Related articles

दक्षिण एशिया कोरोनाको “हटस्पट”: दोश्रो छालले गम्भिर मोडमा जनस्वास्थ्य
Disease

दक्षिण एशिया कोरोनाको “हटस्पट”: दोश्रो छालले गम्भिर मोडमा जनस्वास्थ्य

6 days ago
561
The role of nuclear medicine services in the diagnosis and treatment of kidney disease Dr Ziban Paudel
Disease

मृगौला रोगको निदान र उपचारमा न्यूक्लियर मेडिसिन सेवाको भूमिका

1 month ago
508
Covid 19 COVISHIELD vaccine for cancer patients
Articles

कस्तो अवस्थामा क्यान्सरका विरामीले कोभिड–१९ को भ्याक्सिन लिने #Cancerdisease

3 months ago
474
Diabetes must know 15 facts by Health News Nepal
Disease

मधुमेह सम्बन्धि जान्नैपर्ने १५ कुरा – डा भोज राज अधिकारी #diabetes

5 months ago
483
Bird flu symptoms and precautions
Disease

बर्ड फ्लूबाट जोगिने उपायहरु #BirdFlu

5 months ago
472
Disease

Watch live Nepal COVID19 daily update in YouTube

8 months ago
471
Next Post
धनुषामा नेपाल औषधि थोक व्यवसायी संघको शाखा शुरु ,अध्यक्षमा अग्रवाल

धनुषामा नेपाल औषधि थोक व्यवसायी संघको शाखा शुरु ,अध्यक्षमा अग्रवाल

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

HNN Podcast

Info from Teku Hospital (Shukraraaj Tropical & Infectious Disease Hospital)Info from Teku Hospital (Shukraraaj Tropical & Infectious Disease Hospital)
Free HIV Testing by AIDS Healthcare Foundation NepalFree HIV Testing by AIDS Healthcare Foundation Nepal
Navajeevan Hospital Dhangadhi Kailali, 091-521233 Navajeevan Hospital Dhangadhi Kailali, 091-521233 Navajeevan Hospital Dhangadhi Kailali, 091-521233

Recommended

बाग्लुङकि छैटौं सन्क्रमित महिलाले पनि जितिन कोरोना, आजै डिस्चार्ज हुने#Covid19

स्वास्थ्यकर्मीमा कोरोना देखिएपछि धौलागिरि अस्पताल अत्यावश्यक सेवा बाहेक बन्द #Covid19

9 months ago
471
Seti Provincial Hospital

उपत्यका बाहिर पहिलो कोरोना धनगढीमा एकजनामा संक्रमण

1 year ago
471
शुशील कोइराला क्यान्सर अस्पतालमा पहिलो पटक स्तन क्यान्सरको सर्जरी #BreastCancer

शुशील कोइराला क्यान्सर अस्पतालमा पहिलो पटक स्तन क्यान्सरको सर्जरी #BreastCancer

3 months ago
471

Don't Miss

Bir Hospital

वीर अस्पतालमा कमर्चारी युनियनको पुनर्गठन अध्यक्षमा डा. प्रकाश थापा 

April 20, 2021
577
लापरबाही बढ्दै गए लकडाउन अवश्य हुन्छ।

लापरबाही बढ्दै गए लकडाउन अवश्य हुन्छ।

April 20, 2021
619
Nepal Airlines flight

विदेशबाट आउनेले अब १० दिन अनिवार्य क्वारेन्टाइन बस्नुपर्ने

April 19, 2021
804
कोरोनाका कारण शहरी क्षेत्रका विद्यालय बन्द गर्ने मन्त्रीपरिषदको निर्णय

कोरोनाका कारण शहरी क्षेत्रका विद्यालय बन्द गर्ने मन्त्रीपरिषदको निर्णय

April 19, 2021
542
चिरायू हस्पिटलमा अब हेमोडाइलासिस र न्युरोसाइन्स विभाग सेवा शुरु

चिरायू हस्पिटलमा अब हेमोडाइलासिस र न्युरोसाइन्स विभाग सेवा शुरु

April 18, 2021
1.2k
युरोलोजिकल सर्जन एसोसिएसनको नयाँ कार्यसमिति अध्यक्षमा डा. उत्तम शर्मा निर्वाचित

युरोलोजिकल सर्जन एसोसिएसनको नयाँ कार्यसमिति अध्यक्षमा डा. उत्तम शर्मा निर्वाचित

April 18, 2021
684
विवाह प्रथा वा कुप्रथा ?

विवाह प्रथा वा कुप्रथा ?

April 17, 2021
768
Fighting Covid19 Together with HealthNewsNepal.com

१० वर्ष उमेर सम्मका ६ हजार ४सय ९४ मा कोरोना संक्रमण #CoronaVirus

April 17, 2021
502
दक्षिण एशिया कोरोनाको “हटस्पट”: दोश्रो छालले गम्भिर मोडमा जनस्वास्थ्य

दक्षिण एशिया कोरोनाको “हटस्पट”: दोश्रो छालले गम्भिर मोडमा जनस्वास्थ्य

April 16, 2021
561
नेपालीले प्राप्त गरे अन्तर्राष्ट्रिय पदक-क्याप्टेन सर टम मुरे मेमोरियल मेडल

नेपालीले प्राप्त गरे अन्तर्राष्ट्रिय पदक-क्याप्टेन सर टम मुरे मेमोरियल मेडल

April 16, 2021
807
Life Care Clinic Mahendranagar, Galli no 1, Free line; telephone: 099-590232, 9828052023 Life Care Clinic Mahendranagar, Galli no 1, Free line; telephone: 099-590232, 9828052023 Life Care Clinic Mahendranagar, Galli no 1, Free line; telephone: 099-590232, 9828052023
Health News Nepal

HealthNewsNepal.com (Health News Nepal) is an attempt to bring authentic medical and health news updates and information, and wellness tips, tricks, and services from within Nepal and sometimes beyond. Read more about us here.

Publication Categories

  • Articles (41)
  • Disease (84)
  • English (26)
  • Fitness (23)
  • Health (138)
  • Lifestyle (50)
  • News (1,018)
  • Nutrition (30)
  • Research & Study (39)
  • Weight Loss (21)

Good HNN read

  • 👉 कोरोना महामारीमा संञ्चार र नेतृत्वको भूमिका #Covid19
  • 👉 Six months of #coronavirus – 10 things we know so far! #Covid19
  • 👉 मौसमी रुघाखोकीबाट बालबालिकालाई कसरी बचाउने ?
  • 👉 कोरोना संक्रमणका नयाँ र बुझ्नै पर्ने कुरा : डा. रवीन्द्र पाण्डे, जनस्वास्थ्य विज्ञ
  • Advertise
  • Submit News
  • Contact
  • About
  • Terms
  • Privacy
  • Accessibility

HealthNewsNepal.com - Health News Nepal 
© 2021 Health news and update information from Nepal • Hosted in the cloud and powered by TechSansar.com.

No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Health
  • Nutrition
  • Disease
  • Articles
  • Research & Study
  • Corona Virus #Covid19

HealthNewsNepal.com - Health News Nepal 
© 2021 Health news and update information from Nepal • Hosted in the cloud and powered by TechSansar.com.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Sign Up with Facebook
Sign Up with Google
OR

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In