काठमाडौँ, २८ असोज २०८०
आज नेपालीहरुको महान् पर्व दशैँको पहिलो दिन अर्थात् घटनास्थापना । हिन्दु परम्पराअनुसार आजै घर–घरमा जमरा रोप्ने चलन छ ।
जौं (मकै, धान र गँहू) बाट उमारिने जमरा धार्मिक विश्वासको रुपमा जति प्रख्यात छ स्वास्थ्यको दृष्टिकोणले पनि उत्तिकै लाभदायिक मानिन्छ ।
जमरामा क्लोरोफिल नामक पौष्टिक तत्व अध्याधिक हुने भएकाले खासगरि गहुँ उमारेर नियमित रुपमा यसको रस पिउँदा निकै लाभ मिल्छ । त्यसका साथै प्रोटिन, भिटामिन, फाइबर, क्याल्सियम र कार्बोहाइड्रेट्सको राम्रो स्रोत हो, गहुँको जमरा ।
यसले विशेषगरी मुख तथा दाँत सम्बन्धि समस्या हटाउन, रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रित गर्न, पाचन यन्त्र बलियो बनाउन, कलेजोलाई स्वस्थ्य राख्न गहुँको जमरा उपयोगी हुन्छ । त्यसका साथै कतिपय छालाको समस्या र केसको समस्यामा पनि गहुँको जमरा लाभदायक हुन्छ ।
चिकित्सकहरुका अनुसार उच्च रक्तचाप, मधुमेह एवं क्यान्सर जस्ता समस्यामा सात वा नौ दिनको जमरा पिसेर झोल बनाई नित्य सेवन गरेमा धेरै फाइदा गर्छ । जमराको जुसको सेवनले सौन्दर्यमा समेत निखार ल्याँउछ ।
यसरी तयार गरौँ जमराको जुस
– आठदेखि दश वटा गहुँको जमरा जरा मै काटेर राम्ररी धोएर र यसलाई कुटेर रस निकाल्नुपर्छ।
– अब एक सफा कपडामा त्यसलाई राख्ने र निचोर्नुपर्छ । यसको रस कुनै गिलासमा राख्नुपर्छ ।
– यो जुसमा थोरै तुलसीको रस चुहाइदिन सकिन्छ । साथै मह र अदुवा पनि मिश्रण गर्न सकिन्छ ।
– यो जुसमा थोरै पानी मिसाउनुहोस् । अब जुस पिउन सकिनेछ ।
कति पिउने ?
कुनै रोगबाट ग्रसित बिरामीले प्रतिदिन दुई पटकसम्म ३०–५० एमएल जुस पिउन सकिन्छ ।
– सुरुमा गहुँको जमराको रस थोरै पिउने र क्रमस मात्रा बढाउँदै लाने ।
– एक हप्तामा कम्तिमा पाँच दिन यसको सेवन गर्नुपर्छ ।
