Health Office Lalitpur Immunization for year 5 and below
Baitadi swasthya karyalaya awareness
Ghorahi sub metro tb awareness message
आज मिति : २०८० जेष्ठ १६
  • Login
Health News Nepal
Tobacco control message
  • Home
  • News
  • Health
  • Nutrition
  • Disease
  • Articles
  • Research & Study
  • Corona Virus #Covid19
No Result
View All Result
HealthNews
  • Home
  • News
  • Health
  • Nutrition
  • Disease
  • Articles
  • Research & Study
  • Corona Virus #Covid19
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result

माछाको परिकार कति स्वस्थ्यवर्द्धक ? #HealthBenefitsofFish

HNN Staff by HNN Staff
October 29, 2020
in Health, Nutrition
A A
1
Health and nutritional benefits of fish

Health and nutritional benefits of Fish

Share on FacebookShare on TwitterShare on LinkedInQR Code

हामीकहाँ व्यवसायिक माछा पालन गरिएको छ, जहाँबाट बजारमा माछा आपूर्ति हुन्छ । ध्यान दिनुपर्ने कुरा के भने, मरेको माछा जसलाई ताजा राख्नका लागि केही हानिकारक रसायनको प्रयोग गरिन्छ, त्यस्ता माछा सेवन गर्नुहुँदैन ।

खासगरी आयतित माछालाई भण्डारण गर्न फर्मालिन नामक विषादी प्रयोग गरिएको पाइन्छ । यस्ता विषादीको कारण माछा सेवन फाइदा भन्दा बढी बेफाइदाजनक हुनसक्छ ।

यसैगरी प्याकेट बन्द माछा वा फ्रोजन माछा पनि त्यती उपयोगी हुँदैन ।

माछा सकेसम्म जिउँदो वा ताजा नै प्रयोग गर्नुपर्छ । यसैगरी माछालाई तेलमा तारेर सेवन गर्दा त्यसमा रहेको पोषक तत्व प्राप्त नहुन सक्छ । यसर्थ माछामा रहने पोषक तत्व कसरी नष्ट हुँदैन भन्ने कुरा बुझेर सोही अनुसार पकाउनुपर्छ ।

Truederma 1

मुटुको रोगीका लागि माछा फाइदाजक हुन्छ । उनीहरुले आफ्नो खानामा माछा सामेल गर्न सक्छन् । माछामा पाइने ओमेगा –३ फ्याटी एसिडले मुटु र मांसपेशीलाई बलियो बनाउँछ ।

त्यसो त अरु पनि थुप्रै फाइदा छन्, माछा सेवन गर्नुको । माछाले केही प्रकारका स्वास्थ्य विकार हटाउँछ । यो एक लो फ्याट, अधिक प्रोटिन, ओमेगा–३ फ्याटी एसिडसमेत केही पोषक तत्वले भरपुर खाना हो । यसका साथै माछामा भिटामिन, मिनरल्स र अन्य पोषक तत्व पाइन्छ ।

मुटुको रोगीहरुलाई माछा निकै उपयोगी हुन्छ । उनीहरुले यसलाई आफ्नो डाइटमा सामेल गर्नुपर्छ । माछामा पाइने ओमेगा ३ फ्याटी एसिडले मुटु र मांसपेशीलाई बलियो बनाउँछ । यसमा लो फ्याट हुन्छ जसले तपाईंको शरीरमा कोलेस्ट्रोरको मात्रा नियन्त्रण गर्छ ।

मस्तिष्कलाई पनि निकै फाइदा गर्छ, माछाले । खासगरी पढ्ने बालबालिकाको लागि यो उपयोगी खान्की हो । माछामा रहेको पोषक तत्वले मस्तिष्कलाई राम्रो गर्छ । यसमा रहेको फ्याटी एसिडले दिमागलाई तेज बनाउँछ र स्मरण शक्ति बढाउँछ । यसका साथै यसमा रहेको प्रोटिनले मस्तिष्कको नयाँ कोशिका निर्माण गर्छ ।

माछामा पाइने ओमेगा ३ ले छाला र कपाललाई फाइदा गर्छ । यसले छालाको चमक कायम राख्छ भने कपाललाई मुलायम र बलियो बनाउँछ ।

कोभिड-१९ तथा बाल स्वास्थ्य #Covid19 & Child health

नियमित रुपले माछा सेवन गर्दा क्यान्सरको खतरा पनि कम हुन्छ । माछामा ओमेगा ३ फ्याटी एसिड पाइन्छ, जसले क्यान्सरको कोसिका बढ्न दिदैन । यसको सेवनले ब्रेस्ट क्यान्सर, प्रोस्टेट क्यान्सरको जोखिम कम गर्छ ।

डिप्रेसनको अवस्थामा पनि माछा सेवन निकै फाइदाजनक हुन्छ । गर्भवती महिलाहरु अक्सर डिप्रेसनमा जाने संभावना हुन्छ । यस्तो अवस्थामा उनीहरुलाई चिकित्सकले ओमेगा थ्रि क्याप्सुल खान सल्लाह दिन्छन् । यदि महिलाहरुले नियमित रुपमा माछा सेवन गर्ने हो भने उनीहरुलाई यस्तो चक्कीको आवश्यक्ता पर्दैन ।

यदि तपाईं उच्च रक्तचापले ग्रसित हुनुहुन्छ भने, माछा सेवन गर्नुहोस् । यसमा लो फ्याट हुन्छ, जसको कारण उच्च रक्तचपको समस्या कम हुन्छ ।

Tags: Blood PressureCancerFeaturedHeart Health
TechSansar.com - Technology Navigator website for Nepalese TechSansar.com - Technology Navigator website for Nepalese TechSansar.com - Technology Navigator website for Nepalese
Previous Post

चिसोमा हुने स्वास्थ्य समस्या र घरेलु उपचार

Next Post

कलेजोको मोटोपन कारण र समाधान #LiverHealth #FattyLiver

Related articles

म्याग्दीमा प्यासिफिक क्लिनिकको क्यान्सर जाँच सम्बन्धी नि:शुल्क शिविर
News

म्याग्दीमा प्यासिफिक क्लिनिकको क्यान्सर जाँच सम्बन्धी नि:शुल्क शिविर

1 week ago
775
गोरखाको बुंकोट स्वास्थ्य चौकीमा आगलागी हुदाँ औषधि लगायतका समान जलेर नष्ट
News

गोरखाको बुंकोट स्वास्थ्य चौकीमा आगलागी हुदाँ औषधि लगायतका समान जलेर नष्ट

1 week ago
775
Healthy pregnancy tips
Health

गर्भवती महिलाले के खाने के नखाने? जानी राखौं #HealthyPregnancy #Facts

3 months ago
775
स्वास्थ्य क्षेत्रको गुणस्तरीयता कायम गर्न सबैसँग सहकार्य गरेर अघि बढ्छौं : मन्त्री गिरी
Nutrition

स्वास्थ्यमन्त्री पदम गिरी पदबाट ४२ दिनपछि बाहिरिए

3 months ago
775
Nepali khana thaali set
Nutrition

स्वास्थ्य र जीवनशैली दाल, भात, तरकारी : सम्पूर्ण पोषणको थाली #DaalBhatTarkari #NepaliThaali

4 months ago
775
Fruits for healthy winter
Health

🍎🍐🥬 Healthy fruits to eat during winter season #WinterHealth

5 months ago
775
Next Post
Liver health and fatty liver

कलेजोको मोटोपन कारण र समाधान #LiverHealth #FattyLiver

Comments 1

  1. Pingback: हेपाटाइटिस के हो? हेपाटाइटिस सम्बन्धि भ्रम र यथार्थता #Hepatitis • Health News Nepal

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

स्वास्थ्य सूचनाहरु 👇

Chitwan health office immunization awareness message
Dhading health office immunization awareness message
Baglung Health Office TB Awareness
Blood Glucose Monitoring device at Sudeep International
Blood glucose monitoring device at sudeep international
Dr. Tirtha Raj Bhandari Migraine articleDr. Tirtha Raj Bhandari Migraine article

सहयोगी सामाग्रीहरु

Dr. Nitesh aryal हैजा तथा झाडापखालाबाट बच्न यी १० वटा उपायहरु जानी राखौंDr. Nitesh aryal हैजा तथा झाडापखालाबाट बच्न यी १० वटा उपायहरु जानी राखौं
Dr Mukunda Jha Kids thumb sucking problemDr Mukunda Jha Kids thumb sucking problem
Spices medicinal usagesSpices medicinal usages

स्वास्थ्य पोडकाष्ट (HNN Podcast)

Health News Nepal

HealthNewsNepal.com (Health News Nepal) is an attempt to bring authentic medical and health news updates and information, and wellness tips, tricks, and services from within Nepal and sometimes beyond. Read more about us here.

अनामनगर, काठमाडौ, नेपाल
+९७७-९८४८८५११२२

सूचना विभाग दर्ता नं : २८९९-२०७८/७९

सम्पादक: नम राज भट्ट
आई.सि.टि. फर मिडिया प्रा. लि.
भ्याट: ६०९८६८१७५
कम्पनी इमेल: [email protected]

Connect With Us

Popular News

Plugin Install : Popular Post Widget need JNews - View Counter to be installed

Health News Nepal 2023 © HealthNewsNepal.com - delivering public health sector news, updates, information and insights in Nepal.
Published by ICT For Media Pvt Ltd (DOI reg #2899-2078/79, VAT #609868175, Editor: Nam Raj Bhatta.)
Health News Nepal is hosted in the cloud and powered by TechSansar.com.

  • Preeti font to Nepali Unicode Converter
  • Advertise with us
  • Submit News
  • Contact
  • About
  • Terms
  • Privacy
  • Accessibility
No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Health
  • Nutrition
  • Disease
  • Articles
  • Research & Study
  • Corona Virus #Covid19

Health News Nepal 2023 © HealthNewsNepal.com - delivering public health sector news, updates, information and insights in Nepal.
Published by ICT For Media Pvt Ltd (DOI reg #2899-2078/79, VAT #609868175, Editor: Nam Raj Bhatta.)
Health News Nepal is hosted in the cloud and powered by TechSansar.com.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In